Jugos y licuados

Esta semanita ya entramos en verano y con ello el gran calor. Una manera sana y refrescante de combatir el calor son los jugos y licuados. Estas bebidas no solo nos quitan la sed sino que además son nutritivos por las amplias cualidades de la fruta. Unas frutas nos ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo y a eliminar líquidos, otras sin embargo nos ayudan con el cansancio y mejan la salud de nuestra piel. Hoy vamos a conocer un poco más sobre estos jugos y licuados.

Es muy importante tomárselos recién preparados para poder aprovechar y absorber todas las vitaminas y minerales que contienen. Con los jugos y licuados nuestro cuerpo absorbe el 80% de sus nutrientes.

Los jugos y licuados te ayudarán a mantener la energía durante todo el día, además de son un alimento clave para perder peso.

Es importante lavar bien la fruta y desechar las partes que veamos dañadas y por supuesto mucho mejor si utilizas frutas y verduras ecológicas.

Jugos
Los jugos son muy fáciles, solo hay que licuar todos los ingrediente y luego beberse el jugo

Para eliminar líquidos
- Jugo de 4 naranjas
- 1 rebanada de piña
- 2 hojas de espinaca
- 1 taza de papaya picada en cuadritos
Además, la naranja alivia en cansancio y la resaca, la espinaca nos mantiene energéticos y tonifica la piel, la piña limpia el hígado y es relajante

Para eliminar celulitis
- Jugo de 2 naranjas
- 1 rebanada de piña
- 6 fresas
- 1 melocotón picado
- 1 pepino pelado
- 1 taza de agua
Además, la naranja alivia en cansancio y la resaca, la piña limpia el hígado y es relajante, las fresas y el melocotón son antioxidantes, el pepino ayuda a limpiar y depurar el organismo

Para retrasar el envejecimiento
- 2 peras grandes peladas
- 3 ciruelas picadas
- 1 naranja
- 1 tallo de apio
- Un chorrito de limón.
Además, la pera estimula la digestión y salud intestinal y es vasodilatador mejorando la circulación, la naranja alivia en cansancio y la resaca, el apio reduce el estrés y la ciruela ayuda a combatir el envejecimiento.

Para bajar de peso
- Jugo de una naranja
- 4 ramitas de perejil
- 1 tallo de apio
- media rodaja de piña
- 1 cuchara de nopal picado
Además, la naranja alivia en cansancio y la resaca, el apio reduce el estrés, la piña limpia el hígado y es relajante, el limón es relajante y ayuda al sistema inmune, el perejil es diurético, relajante y digestivo, entre otras propiedad.

Licuados o batidos
Los licuados son una buena alternativa para desayunos y meriendas, ya que son muy nutrivos, energéticos y saciantes.

De frambuesa y plátano
- 2 plátanos congeladas
- 1 puñado de frambuesas congeladas
- leche de avena o almendras
Nuestro favoritoooo!

De zanahorias
- 4 zanahorias congeladas
- 3 cucharaditas de miel
- leche

De Kiwi
- 3 kiwis
- Helado de crema
- leche de vaca

Hay miles de combinaciones con todas las frutas y verduras que desees, así que anímate a prepara y probar estos deliciosas preparados sanos y saludables

¡Buen fin de semana!

Favoritos de Junio

Bienvenido verano!!!

Tardaba en llegar pero por fin se ha cruzado en nuestro camino! El tan esperado verano! Cargado de vacaciones y tardes de playa!!! Aunque parece que se está haciendo el tímido...cuando con más ganas lo esperábamos resulta que viene cargado de tormentas...pero bueno, nosotras que somos muy del refranero español no nos queda otra que afrontar el mal tiempo con buena cara, y que mejor cara que la que nos dejan nuestros favoritos 😍😍😍

1- Blog/revista: Gansos salvajes es una publicación que tal y como se describen: esta hecha por y para mujeres sin etiquetas, donde conviven la inteligencia, belleza y autoestima femeninas. Buscaban salirse de los estereotipos de las revistas de moda presentando contenidos de belleza, crecimiento personal, craft, moda, cultura...desde una perspectiva respetuosa y ecológica. Nos encantan sus contenidos y nos parece muy original su forma de fomentar la moda sostenible a través de su publicación "look sostenible de la semana".

2- Serie: Juego de tronos. Aunque la mayoría la conocéis y seguís, para aquellos que aun no se hayan adentrado en este mundo de los 7 reinos se lo recomendamos encarecidamente, no le falta de nada y engancha con el primer capítulo. Nosotras queremos ahora leernos los libros, que como casi siempre, suelen estar mejor que la película (serie, en este caso).

3- Canción: Thinking out loud de Ed Sheraan. Nos encanta la canción y la coreografía que se marcan en el videoclip! Buenrollismo y ternura a partes iguales.

4- Perfume: Sexy Little Things Noir Tease de Victoria Secret. Un perfume floral afrutado con notas de lichi, pera, mandarina, manzana roja, gardenia, jazmín y magnolia entre otros. Si no lo has probado te lo recomendamos!.

                            

5- Blog de decoración de eventos: Alllovelyparty.com Además de tienda online tienen un montón de consejos y DIY útiles para hacer de tu evento una fiesta única e inolvidable. Imprescindible si estas preparando alguna celebración o lo tienes en mente, aunque solo sea para buscar inspiración. Recomendamos también su instagram: @alllovelyparty.

6- Macuto de www.mamabirdshop.com En general nos gusta todo lo que tienen en esta tienda online... Pero en concreto este modelo nos ha enamorado!!!  Queda anotado como deseo para estas navidades...por si los reyes de la magos nos están leyendo ;) 

7- Libro: Fast Love de Alfonso Casas. Es un libro tipo ilustraciones donde el autor nos cuenta anécdotas de relaciones en los tiempos de las nuevas tecnologías y redes sociales. No podéis dejar de echarle un ojo. 

8- Labiales Wet And Wild. El packaging no es gran cosa pero son muy baratos, hidratantes y además casi todos los colores de MAC están clonados. Se pueden encontrar en Maquillalia.

                       

Con esto casi damos por concluido este mes de junio, y en plena tarde lluviosa solo nos queda dejaros con el mismo mensaje que lanzábamos al inicio...ya sabéis, SIEMPRE y en todos los aspectos de la vida: al mal tiempo, buena cara!!!

Feliz semana!!!

Lo que quiere el Nene

Buenos días, hoy nos toca repasar los favoritos de nuestros chicos, nunca dejan de sorprendernos, y queremos seguir aprendiendo de ellos, este mes contamos con la colaboración de Francisco José... "Fafi para los amigos", que nos contará con sus propias palabras cuáles han sido sus indispensables estas últimas semanas.

1. Aplicación: Youtube Music Key: "Hace unos meses me enviaron un mail para ofrecerme una prueba gratis y estoy encantado. Entre sus ventajas puedo almacenar vídeos en la app de Youtube en el móvil para escucharlos sin conexión".

2. Página web: Fit Food Market "Totalmente enganchado por mi pareja, que sigue a Vikkika en Instagram, Snapchat y todo lo seguible. Recetas sencillas y buenísimas para gente que quiere empezar a llevar una alimentación saludable".

3. Libro: Eudemonología: "Lo leí hace ya unos añitos pero lo he vuelto a coger con ganas. Schopenhauer explicándonos la manera de vivir felices", sin desperdicio.

4. Cómic: De perros y de huesos. De autor español (Colo se llama) "lo encontré por casualidad en la biblioteca y lo leí en una tarde. Divertido, ingenioso y nada pretencioso, ni guión ni trazo. Un autor a seguir".

5. Serie: Review. Desternillante. Basada en un programa ficticio de TV donde un crítico hace reviews a momentos de la propia vida. Para engancharse.

6. Electrodoméstico: La licuadora o batidora de vaso. "Lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo". Desayuno, merienda post gym, comida de antes de dormir...sirve para todo y he llegado a probar cosas muy asquerosas que no os contaré.

7. Videojuego: Cart Life. Últimamente estoy más propenso a engancharme a videojuegos antiguos que a nuevos. Peligrosamente adictivo, "tendrás una vida de mierda con un curro de mierda en la que sobrevivirás contando cada dólar". Bastante parecido al mundo real.

8. Programa ; BitTorrent. Supongo que es estúpido mencionarlo aquí ya que el 99% del mundo lo usa, pero ese 1% que no quería darle una oportunidad (como yo mismo hace poco) y prefería verlo todo online...estáis haciendo el ridículo. ¡Descargaoslo!.

Pues aquí tenemos recomendaciones fresquitas para añadir a vuestras listas, queremos agradecer a "Fafi" una vez mas su colaboración y no podemos despedirnos sin recomendarte su libro (ya que es nuestro chico del mes) y esto si que sí no te lo puedes perder.

Consíguelo aquí:

Ella se llamaba Gloria y yo Fracaso

Hasta aquí por hoy, ¡¡feliz semana a todo el mundo!!.

Recuperar los calcetines perdidos

Buenos viernes!

Hay pocas verdades absolutas en este mundo...pero una de ellas es que en cada casa existe un portal al universo paralelo de los calcetines perdidos (si, también hay otro al universo paralelo de las horquillas y gomas del pelo perdidas) y eso es VERDAD VERDADERA.

Su ubicacion no esta clara y puede variar de una casa a otra, a veces se encuentra en el cesto de la ropa sucia, otras veces en un cajón, pero su localización más frecuente es sin duda en la lavadora...eso de "todo lo que entra tiene que salir" es una ley de la naturaleza que se saltan los calcetines colada si colada también :)

No obstante cuando se fugan a ese universo paralelo no siempre lo hacen de forma indefinida...de repente cuando menos los esperas vuelven a aparecer...quizás echando de menos su par...ya que otra verdad absoluta es que cuando cruzan ese portal, siempre lo hacen de uno en uno, nunca se irá la pareja completa...de nuevo: VERDAD VERDADERA!

Es por eso que nos da como cosica tirar los calcetines que se quedan "compuestos y sin par" y los vamos acumulando esperando algún día volver a juntarlos con su compañero. Esto tiene cierto peligro, ya que a no ser que te  vuelvas "to loco" y vayas con un calcetín de cada tipo, normalmente los vas acumulando en algún rincón olvidado y cuando has creído encontrar su media naranja fugada...PAM!!! ya no sabes donde está! O...quizás es que, para llevar la contra al calcetín que regresa, cruza de repente el portal, por eso será que uno es de izquierdas y otro de derechas...¡siempre enfrentados!

El caso es que el otro día vimos en una tienda una solución a este cotidiano problema...una estación (en forma de percha) dónde dejar a la espera a esos calcetines solitarios. Nada mas verlo nos pareció una idea muy original, así que nos pusimos manos a la obra para crear nuestro propio "percetín"! Si...de percha y calcetín...sabemos que el nombre es un poco cutre pero quedaba peor calcecha! XD

Si tu también quieres crear tu percetín, sigue estos sencillos pasos, es muy fácil!

Lo que vas a necesitar es: una percha (mejor si es blanca), pinzas de la ropa, washi tape de varios colores y cartulina.

Lo que vamos a hacer es forrar la percha con whasi tape de varios tipos diferentes.

Luego forraremos las pinzas por el frente y la espalda (y si te animas y eres muy manitas el costado también, pero es mas tedioso). Quedando algo así:

Por último solo nos queda ponerle nombre...para lo que tendremos que tirar de nuestra imaginación! En nuestro caso hemos ido a lo sencillo "El universo paralelo de los calcetines" pero se barajaban otras frases como: "Donde el calcetín perdió su par", "Compuesto y sin par" o "No le abandones, él nunca lo haría" XD

Y ya está! Ya tenemos nuestro percetín listo para cargarlo de calcetines olvidados!

Y ahora a disfrutar del fin de semana, que en un pis pas se nos ha puesto delante y no queremos perder ni un segundo!

Muchos besos y abrazos chillaos!!! Ser felices!!!

Tocada por el sol.

Buen día a todo el mundo, estamos ya como por arte de magia en el mes de junio, ese temido momento de transición en el que ya hace demasiado calor como para seguir llevando pantalón largo pero aún no hemos tenido tiempo de broncearnos, por lo que nuestras piernecitas, brazos, escote y cara lucen lo que nosotras llamamos "blanco flexo".

Lo de las piernas y brazos blancas es fácil de solucionar con un poco de autobronceador, pero en la cara da más reparo utilizarlo, quizás por miedo a que podamos tener problemas de alergia o a que queden marcas en determinadas zonas por no haberlo aplicado bien, y oye, la cosa tarda unos días en desaparecer y parece que nos hayamos dado unos brochazos de pintura marrón.

La solución para lucir un bronceado seguro en tu rostro, que se borra de manera fácil si no lo aplicas bien y que además te arregla la cara paliducha en un "plis" son los polvos bronceadores.

En La Nena somos adictas a este producto "efecto buena cara" durante casi todo el año, pero como ahora le apetece más a todo el mundo verse morenita, queremos enseñarte unos sencillos trucos de aplicación y también recomendarte nuestros productos favoritos.

1. Glam Bronze de L´oreal.

 2. Polvos de sol Deliplus

 3. Colección Splendours by Clarins

4. Poudre Bronzante de Bourjois

5. Polvos de sol de Sephora.

6."Hoola" de Benefit

7. Nuestro requeteamado Bahama Mama de The Balm.

8. Los míticos Terracota de Guerlain.

 9. Bronzer Poudre Bronzante de Too Faced.

 10. Y sin olvidarnos de las piernas te recomendamos el "Jambes de Gazelle" de Guerlain, no es autobronceador sino una especie de aceite con color para las piernas que las deja hidratadas, satinadas y huele genial.

Los sencillos pasos a seguir para conseguir el look son:

-Empieza en la frente dónde el sol cae de manera natural y baja de modo circular alrededor de tus ojos.

-Aplica a lo largo de los pómulos y continúa hasta las mejillas. Sin olvidar la zona central de la nariz.

-Aplica también en la barbilla, y luego, a lo largo de la línea de la mandíbula y el cuello para asegurarte de que no aparezca corte.

-Para finalizar con una brocha grande de pelo suelto, coge un poco de producto y retirando muy bien el exceso pásalo por toda la cara, de esta manera se obtiene un efecto mas natural.

Esperamos que el efecto te guste tanto como a nosotras y que encuentres en alguno de los recomendados el producto que mejor se adapte a tu color de piel.
¡A darle al bronceado!.... feliz semana Nenas.

Gelatinas de colores

Las gelatinas son recetas muy sencillas de preparar y por sus colores llamativos son ideales para los más pequeños de la casa. Además son muy saludables pues no presentan azucares, ni grasas y son casi cien por cien proteína.

Hoy os queremos contar varias recetas de gelatinas, desde las más sencillas de un solo sabor hasta preparar gelatinas artesanas. Estos postres o meriendas gustan a todo el mundo por lo que los puedes preparar para diario en tu familia, adornar una mesa, impresionar a tus invitados y hasta para bautizos, comuniones y bodas, quedarás... ¡estupendamente!.

Comencemos con lo más sencillo, gelatinas de un solo sabor...

- Gelatinas de un sabor:

Para preparar la gelatina de un sabor solo vamos a necesitar:

Un sobre de gelatina del sabor que más nos guste (piña, limón , fresa...).
Un litro de agua
Una cucharada de azúcar (opcional).

Ponemos a hervir medio litro de agua, añadimos la gelatina poco a poco  y cuando esté disuelta añadimos el otro medio litro de agua, así conseguiremos que enfríe antes. Seguidamente lo vertemos en un recipiente o molde y a la nevera. Por último la sacamos del molde y a comerla.

- Gelatinas de varios sabores:

Otra buena opción y muy colorida, es preparar una gelatina con varios sabores. Para eso preparamos varias gelatinas de distintos sabores (fresa, limón, naranja, etc) y cuando estén frías las cortamos en cuadraditos. A continuación preparamos otra gelatina (por ejemplo de queso filadelfia, yogurt, leche, licuado de frutas) y para ello haremos lo mismo pero en vez de agua utilizaremos leche o licuaremos el queso, el yogurt... y antes de que se enfríe esta gelatina le añadimos los cuadratitos de sabores.

Ceci, compañera del laboratorio, nos ha preparado hoy esta deliciosa gelatina de 3 sabores (fresa, naranja y lima) en gelatina de leche !mirad que pinta más rica¡

- Gelatinas artísticas:

Y si ya quieres quedar como una verdadera pastelera te animamos a que pruebes a hacer algunas de estas gelatinas artísticas. Estas gelatinas salen riquísimas con cualquier tipo de fruta y sabor de gelatina, así que podéis dejar volar vuestra imaginación y probar a hacerlo con las que más os gusten.

Gelatina de distintos sabores con fruta y galletas

 

Gelatina de Fresa, Yogur y Queso

Copas de gelatina

Espero que os haya gustado la idea,

¡Bonito fin de semana!

Favoritos de Mayo

Feliz junio Neneros y Neneras!!!

Ya hemos cambiado de mes y mayo nos ha dejado con muy buen sabor de boca: el buen tiempo inunda las calles (a pesar de los días de 40 grados...), las vacaciones ya se van dejando oler, helados y granizados de frutas salpican las terrazas, cervecitas frescas son las estrellas del tardeo...y por supuesto nuevos favoritos ocupan nuestra cabeza :)

1- Esta pieza de decoración para pared de www.decoandliving.com, la vida es corta y viene bien que nos recuerden a diario que hay que aprovecharla al máximo!

2- Esta fotografía nos ha encantado! La luz, los tonos...pobre gatito, este "pez" le queda grande!

3- Un perfume para el verano "Fleur de figuier"...tenéis que probar su frescura!

4- Blusa de Mango, fresca, suelta, en colores llamativos para el verano (esta también en verde lima y en amarillo limón)...y además a solo 15.99!!! Nosotras ya hemos hecho adquisición ;)

5- Ilustración de Jordi Lavanda, de esas de las que solo se puede decir: VERDAD VERDADERA, así, en mayúsculas :)

6- Pump up es una aplicación de salud y fitnes para controlar lo que comes y el ejercicio que haces, incluso puedes compartir fotos de ello....hay que mantenerse activo y comer mas sano!!!

7- Un granizado fresco y refrescante, todo un vicio, atrévete a probarlo: kiwi y manzana 

8- El libro de Sara Herranz, una ilustradora que da vida a sus dibujos con frase de amor/desamor que alguna vez has tenido en tu cabeza. En sus dibujos predomina el blanco y negro con un toque de color (sobre todo rojo)...una delicia de leer...pero sobre todo de ver :)

Estos favoritos nos dejan olores frescos, colores vivos, momentos sabrosos...en resumen, mayo nos ha enseñado a disfrutar con los cinco sentidos de esta corta, pero intensa vida y sobre todo a sentirnos orgullosas de nuestras pequeñas grandes imperfecciones :) 

Y ahora, como dirían los platero: "voy a parar en el camino, y en lo que dura un cigarrito voy a pensar en estos años, todo lo que ha pasado..." te invitamos a que te pares tu también y saques algo bueno con lo que quedarte de este mes que dejamos atrás...que no haya sido en balde!

Feliz semana!!!